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就寝前に坂道ダッシュでダイエット!

若い頃、よく身体を鍛えていた時期がありました。あまりお金をかけずに出来、若さに任せて出来る事は定番のランニング。普通にランニングしてから、高速道路脇にある少しキツめの坂道をダッシュしていました。

 

身体を鍛えると言うより、太りやすい体質だったので、太り始めたらダイエットに身体を鍛えていました。この坂道ダッシュはやはりかなりハードでしたが、痩せたい一心で来る日も来る日も10往復は走っていました。

 

中年になった今ではこんな方法でダイエットは出来ませんが、若さゆえにキツイ割りにあまり苦にならなかったのが、今では本当に懐かしくもあり、若い時代に戻りたくなる気持ちもあります。

 

この坂道ダッシュは就寝前と言うこともあり、まだお腹には夕食が残っているせいか、最初の2往復ぐらいまでは横っ腹が痛くて途中でお腹をさすりながら走ったのも懐かしい記憶です。

 

就寝前に走っているので、やっぱりすぐに痩せる事が出来、お風呂に入ったら、すぐに眠れてとてもいいダイエットでした。ただ次の日は筋肉痛で痛みを堪えながら学校に向かったのも本当に懐かしく思います。

 

また、うちの学校は運動部が強かったので、自分のトレーニングを友達に話して盛り上がったのも、いい思い出です。ダイエットには就寝前の運動は本当に効果的です

 

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